減肥

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  • 營養科

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    我想減肥

    我想減肥 早餐推薦吃什麼(早餐店) 有瘦小腿的方法嗎

    5914 X LINEQ 發表於 33 天前
  • 營養科

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    戒糖會對身體不好嗎?

    減肥戒糖會不會對身體不好?還是一天還是要吃一點點甜的東西?

    Bella 發表於 130 天前
  • 不分科

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    快速減肥的後遺症

    您好!!我去年持續半年多,天天只吃2顆蘋果(超禁口絕不吃其他的),正中午快走1小時,快走前會喝7-11的熱黑咖啡,下午6點至學校操場跑步+快走直到8點才回家,運動前也是喝一杯7-11的熱黑咖啡,據說這樣做可以降低體脂!!每天都是如此,就算下…

    Ching 發表於 141 天前
  • 營養科

    2 431

    大燕麥片

    請問早餐跟晚餐哪一餐吃無糖豆漿配大燕麥片比較有效降膽固醇?哪餐比較有效減肥?

    晞兒 發表於 142 天前
  • 營養科

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    飲食習慣

    我是學生,正在減肥,平常行程如下: 起床👉運動👉吃蘋果👉坐車時睡覺(1小時)👉到校吃早餐(大燕麥片配無糖豆漿)👉然後等吃中午飯前水果👉吃中餐👉坐車睡覺(1小時)👉到家吃飯前水果👉吃晚餐👉有氧運動1小時👉伸展運動近25…

    晞兒 發表於 148 天前
  • 不分科

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    控制不了...

    前一陣子有在減肥,也確實用健康的方式瘦了下來,但我家人說偶爾要放縱自己一下,我就放縱了,於是我回不去了... 現在不管吃什麼東西,不管吃多少都不會飽,除非一次灌非常大量的水,主餐吃完後還會想吃東西,只要有辦法用到東西我就沒辦法克制自己..…

    晞兒 發表於 151 天前
  • 營養科

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    瘦身運動完吃關東煮?

    瘦身運動 請問運動完除了吃蛋.吃香蕉.吃吐司.這幾個選項, 可以選擇關東煮嗎?不加醬料,清湯的那種,(想說是水煮的是不是可以吃?) 大概吃幾支是可以的?哪些不建議運動後吃呢?

    可樂娜 發表於 158 天前
  • 不分科

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    運動減肥動力與每日營養諮詢

    請問中年以後,若沒有養成喜歡做運動的習慣,常久坐,可以做哪些輕度運動有方法的減肥? 另外,每日飲食菜單和份量的建議(兼顧預防慢性疾病)

    Cheng 發表於 167 天前
  • 不分科

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    減肥

    我想請問醫師,我雖然不是很胖,可是我下半身非常肥,我每次說要減肥,我爸媽都阻止我,不准我減,想請問有沒有什麼方法可以瞞著我爸媽,可是我又希望一個月就有明顯效果,求解

    Tty Be 發表於 172 天前
  • 不分科

    2 180

    <求救!!>節食加運動減肥,造成心率低,掉髮,月經不來...

    您好,我計算出來的基礎代謝率是1387左右(21歲,165公分,57公斤),但是因為這半年節食(約600~800大卡/天)加運動減肥,最近兩三個月有心跳低(50~60次/分鐘),低血壓,掉髮嚴重,月經也沒有來......現在想恢復健康但是又…

    Amanda Huang 發表於 177 天前
  • 營養科

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    肚子餓要馬上吃東西嗎?

    之前有看到營養師說肚子在飢餓狀態再吃東西更容易吸收熱量,是減肥大忌, 所以說,肚子餓要馬上吃東西嗎?吃一點點東西,讓肚子不會餓,等到正餐再正常吃這樣可以嗎?

    89757 發表於 222 天前
  • 營養科

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    烤物也會容易變胖嗎?

    最近減肥很少吃炸的了,但烤的東西也會容易囤積脂肪或熱量太高嗎?好比烤雞腿,烤牛肉之類的

    孫美喬 發表於 229 天前
  • 營養科

    5 329

    晚餐的時間?

    營養師好,我減肥有一段時間,除了運動,還有控制飲食,常常聽朋友建議說7點之後不要再吃晚餐了,這是真的有差嗎?還有細嚼慢嚥也是瘦身的關鍵?

    莊佩琪 發表於 236 天前
  • 健身

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    不上健身房瘦身

    165 / 60kg 想要減肥瘦身,但因為還是學生沒有什麼錢上健身房 重訓真的很重要嗎? 如果靠慢跑跟游泳交替運動,大概一次時間要多久 ,一個禮拜大概要幾次? 一天熱量要攝取大概多少呢 早餐吐司用饅頭代替有比較好嗎 謝謝!

    She 發表於 242 天前
  • 健身

    2 193

    瘦不下來

    我現在173公分 體重有82公斤 前一個禮拜開始下定決心減肥 早餐吃抓餅配水 午餐 晚餐 只吃一碗飯加大量青菜 晚上會慢跑4公里 都沒吃消夜 這樣持續一個禮拜後 沒有變瘦 反而增加了2公斤 不知道為何會如此

    阿崴 發表於 244 天前