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不知該如何解決

  • Andra

    發問時間:

    解決時間:2017-02-09 18:12

    就醫 麻木

    醫生您好
    這幾年的歷程中,我已經從對人生和巨變的憤怒到痛苦自責,再到現今的無感麻木。
    家人無法接受我憂鬱、需要尋求協助。我已經跟諮商師晤談了將近三年,效果真的有限。雖然我已經成年了,可以自行去看醫生,但是跟學校輔導室討論過,我目前仍住在家裡,怕用藥產生的副作用會暴露就醫。媽媽也不願意讓我做一些冥想、運動等等自主提升活動。
    我很清楚一直拖延狀況不會自己轉好,這幾天家裡氣氛很差,我現在連想掙扎的力氣都沒有。我目前沒有自殺動機,但是就這樣悶悶沉沉的,有的時候會想自我責備反似乎能〝刺激〞自己一下。
    還在寒假就這樣了,那開學後更不用說更糟的狀況,醫師請問我改怎麼辦?
    這或許是一份求救,或許看來只是一則抒發,但是我已經好累了。

  • 最佳解答

    回覆時間:2017-02-09 18:12

    DEAR Andra:
    在憂鬱的階段支持系統跟各方面的幫助都很重要,看的出來你很努力的想要讓自己好起來,也堅持了很久的心理治療,縱然家人能不能接受生病的事實,既然生病了亦或是你也不確定是不是憂鬱症或是其他的因素所造成情緒上的困擾,何妨趕快找一個專業的精神科醫師來為你做一份完整的評估,找到一個能夠調理自己情緒、梳理我們思緒的方法。 此外目前藥物發展以很成熟,並不見得吃藥就醫定會有副作用或是副作用大到怕被其他人發現的地步,真的有必要用藥的時候可以好好跟醫師溝通,從低劑量、溫和藥物調整起,配合心理治療及其他抒解情緒的方式一定會對你的目前困境會有所幫忙,祝福您!!

  • 回覆時間:2017-02-09 18:12

    DEAR Andra:
    在憂鬱的階段支持系統跟各方面的幫助都很重要,看的出來你很努力的想要讓自己好起來,也堅持了很久的心理治療,縱然家人能不能接受生病的事實,既然生病了亦或是你也不確定是不是憂鬱症或是其他的因素所造成情緒上的困擾,何妨趕快找一個專業的精神科醫師來為你做一份完整的評估,找到一個能夠調理自己情緒、梳理我們思緒的方法。 此外目前藥物發展以很成熟,並不見得吃藥就醫定會有副作用或是副作用大到怕被其他人發現的地步,真的有必要用藥的時候可以好好跟醫師溝通,從低劑量、溫和藥物調整起,配合心理治療及其他抒解情緒的方式一定會對你的目前困境會有所幫忙,祝福您!!

  • 回覆時間:2017-02-16 11:26

    世界衛生組織[WHO]對身體健康定義包含四大面向:生理/心理/環境/靈性!!
    生理性偏向體質部份, 心理性與長期內化人格特相關, 環境多屬於某些事件(家庭/服役/搬家/工作改變/開學..) 靈性可以利用社交活動評估
    Andra 的描述:我現在連想掙扎的力氣都沒有。我目前沒有自殺動機,但是就這樣悶悶沉沉的,有的時候會想自我責備反似乎能〝刺激〞自己一下。
    除了利用運動 或找三五成群好友[刺激]之外, 建議不妨可以寫下[情緒日記] 因為[寫]當下, 經過思考洗禮,除了情緒釋放之外, 更可以整理思緒!!
    擔心精神科藥物副作用 是多數個案共有[迷思], 只要自己[不追藥] 並規律就診時與你精神科醫師討論服藥狀況, 當症狀好轉時, 醫師會根據你主訴症狀,協助逐步調降藥物,不必憂慮成癮性風險!!!
    憂鬱情緒比率,常見的症狀如下9大症狀:
    1.情緒低落 沮喪 鬱卒 悶悶不樂 2.失去平時興趣或樂趣 3.精神無法集中 注意力變差
    4.食欲改變、體重減輕或增加 5.入睡困難或品質變差 6.疲倦 缺乏活力
    7.躁動不安、手足無措。 8.無價值感、不恰當罪惡感。 9.自殺念頭或企圖。
    以上至少五個症狀 並持續二週以上
    或不能靜下或不耐煩 / 容易疲勞/ 無法保持專心或心中一片空白/ 易怒/ 肌肉緊繃頸肩痠痛/ 睡眠障礙
    已上至少三個(或以上)症狀, 至少持續半年
    建議就近就診精神科/身心科診所,由精神專科醫師用科學性方法評估確定診斷