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糖尿病還可以吃水果嗎?

  • 阿忠

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    吃水果 糖尿病

    請問糖尿病吃水果會加重病情嗎?真的要吃的話要注意什麼?

  • 回覆時間:2016-10-01 12:57

    糖尿病吃東西的原則是少量多餐避免吃太飽,造成胰臟瞬間的負擔太大,不管是正餐或水果,應避免過量攝取 , 同時選擇低升糖指數的飲食,並定期居家監測血糖, 應當能同時吃出美味和健康。

    升糖指數參考文章連結如下
    http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=599

  • 回覆時間:2016-12-19 14:57

    水果每天建議攝取量為2份,因為水果含糖分高, 所以最好2次要分開吃

    不管是那一種糖尿病,治療的主要目標是控制血糖濃度,將血糖值控制在正常的範圍內,糖尿病飲食是以均衡飲食飲概念為基礎,糖尿病的長期控制目標是降低、減緩、或完全防止併發症的產生,所以除了定按時服用降血糖藥至外,飲食控制及規律適度的運動及正常生活是相當重要的方式。
    糖尿病飲食控制的目的“不在於嚴格的限制,而在於適度的控制”,所以只要學會了食物代換觀念之後,飲食就可以富有變化與彈性。

    1.一杯牛奶保鈣質
    牛奶富含鈣質,每天一杯牛奶可作為鈣質基本補充量(1杯約含280mg鈣質)

    2 二份水果分開吃
    水果每天建議攝取量為2份,因為水果含糖分高, 所以最好2次要分開吃
    3 三盤蔬菜多益處
    蔬菜富含纖維,多吃有益健康,建議每天至少要攝取半斤蔬菜(約三碗)
    4 四兩肉類蛋白足
    肉類包括魚、蛋及黃豆類,主要提供蛋白質,一般人每天大約4兩肉即足夠
    5 五穀雜糧適量吃
    五穀類富含醣份,對血糖影響較直接,所以攝取量必須依照營養師指示
    6 六份核果換油脂 油脂每天建議量約6茶匙,建議可將節省下的烹調用油,以核果類來取代
    7 七嘴八舌勿輕試
    坊間常流傳治療糖尿病的偏方,未經醫療人員確認前,請切勿輕易嘗試
    8 八杯開水廢物除
    每天建議喝2000cc (約8杯)以上的水份,以幫助體內代謝廢物排出
    9 酒類飲品勿成癡
    酒精含熱量高,飲料含糖份高,市面上產品種類雜且誘惑多,最好敬而遠之
    10 時間管理要維持
    飲食要能“定時定量”,生活要能“作息規律”,運動要能“持之以恆”

    【台灣廣播電台-趙藥師談家庭用藥安全(國語版)】
    https://www.youtube.com/watch?v=FptSTBJJFh0

    【台灣廣播電台-趙藥師談家庭用藥安全(台語版)】
    https://www.youtube.com/watch?v=m3-Bqmd1j5U