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長期吃酵素來排便

  • 黛西

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    排便 酵素

    我有長期便秘的問題,吃酵素來幫助排便有一陣子了,但最近不知道是不是心理作用,覺得好像沒有那麼有用了,請問是因為長期服用,導致身體已經習慣,所以沒用了嗎?

  • 回覆時間:2016-02-06 23:09

    酵素是蛋白質,因此有怕熱、怕強酸或怕強鹼及怕光的特性,所以補充酵素時一定要用涼或溫開水。...便秘的營養保健:長期地習慣性便秘,除了多吃蔬菜等膳食纖維豐富的食物.還要多喝水.多運動.保持心情愉悅.減少無謂壓力....作到的項目越多.效果越好

    ◆膳食纖維利於軟化糞便與增加糞便體積.而且有助於腸道細菌生態的平衡.有利整腸與正常排便多喝水才能使腸道中保持充足的水份.使糞便鬆軟.有些人早上起床喝一杯水可以刺激排便.不妨一試,而過量進食刺激性.發霉.燒焦食物.肉及油炸食物則會促成便祕,抽煙喝酒及服用若干藥物亦然,偏食.營養不均衡也常是便祕的原因

    ◆除了適度運動.不要給自己太多壓力外,養成定時排便習慣.使用蹲式馬桶(或以蹲式培養便意).熱水坐浴都有助於克服便祕,既然是習慣性便祕.不妨以"放輕鬆"的心情看待便祕這件事,越逼著自己上大號.是越上不出來的!

  • 回覆時間:2016-02-11 13:33

    您好,建議您酵素加上乳酸菌的效果會更好,乳酸菌可以增加體內腸胃道好菌的培養,改善體質促進新陳代謝,然後一定要落實每天喝2000CC以上的開水,早上起來刷牙後,喝下第一杯300-400CC的溫開水,可以更有效改善體內毒素排除與腸胃道的蠕動喔!